免息配资哇塞！一道杏鲍菇炒火腿肠，米饭瞬间被秒光！厨房小白必学！

今天和大家分享一道超级下饭、简单快手的家常菜——杏鲍菇炒火腿肠免息配资。

杏鲍菇的鲜嫩多汁，配上火腿肠的咸香，两者一结合，那味道，保证让你多吃一碗饭！

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🛒 食材准备：

- 杏鲍菇：1-2根

- 火腿肠：2根

- 青椒：2个

- 大蒜：2-3瓣，切成蒜末

- 生抽：1勺

- 蚝油：1勺

- 鸡精：适量

- 盐：适量

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- 食用油：适量

🔪 烹饪步骤

第一步：准备工作

1. 处理杏鲍菇：把杏鲍菇洗净，切条状。起锅烧水，水开将杏鲍菇焯水1分钟捞出。控干水分备用。

2. 处理火腿肠：火腿肠切成和杏鲍菇差不多粗细的条状。

3. 处理青椒：青椒洗净，切成条状。

4. 准备辅料：大蒜切末备用。

第二步：开始烹饪

1. 爆香蒜末：锅烧热，倒入食用油，放入蒜末，用小火煸炒出香味。

2. 炒火腿肠：放入切好的火腿肠条，用中火快速翻炒。

3. 翻炒杏鲍菇：倒入杏鲍菇和青椒，加入1勺生抽、1勺耗油，适量盐和鸡精，中火快速翻炒熟即可。

📊 营养数据

这道菜的营养构成比较均衡：

- 热量：约 350-400 大卡

- 蛋白质：约 15-20 克 (主要来自火腿肠和杏鲍菇)

- 脂肪：约 20-25 克 (主要来自火腿肠和烹饪用油)

- 碳水化合物：约 25-30 克 (主要来自火腿肠中的淀粉、杏鲍菇中的膳食纤维以及水淀粉)

- 膳食纤维：约 5 克 (主要来自杏鲍菇，对肠道健康非常有益)

怎么样？是不是很简单？赶紧动手试试吧~免息配资

发布于：江西省

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